Yoga für Schwangere auf Mallorca

PRENATAL YOGA

Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir bewusst einen Raum der Begegnung zu schaffen, mit Dir Selbst und Deinem Baby. Im Schwangerschaftsyoga kannst Du Dich körperlich, aber auch mental und emotional auf die Geburt vorbereiten, denn die Asanas (Körperübungen) sind speziell für die Zeit der Schwangerschaft ausgerichtet und anders als bei regulären Yoga Sessions, geht es beim Yoga für Schwangere um das Meditative, sich zu öffnen, zu lernen Loszulassen, ins Spüren zu kommen und in Verbindung zu sein mit dem eigenen Körper.

All diese Qualitäten können bei der Geburt unterstützend wirken, zudem lernst Du im Schwangerschaftsyoga sanfte Atemübungen kennen, die Dir helfen zu entspannen, Ängste loszulassen, neue Energie zu tanken und Deiner eigenen weiblichen Kraft wieder voll zu vertrauen.

Einstieg ab der 12 SSW. möglich.

Yoga nach der Geburt auf Mallorca

POSTNATAL YOGA

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Baby. Die ersten Wochen sind gemeistert und jetzt wünscht Du Dir eine Yogapraxis, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Die Dir neue Energie gibt und Dir hilft Deine innere Mitte zu stärken?

Postnatal Yoga ist speziell für frisch gebackene Mamas ausgerichtet, die Übungen unterstützen gezielt die Rückbildung Deines Körpers, aktivieren den Beckenboden und helfen dabei Verspannungen im Rücken und Schulterbereich, die durch das Tragen des Kindes und durch das Stillen, oder Fläschchen geben auftauchen können, zu lösen. Ich gebe Dir Übungen an die Hand, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst und die Dir helfen ein wenig Raum für Dich Selbst zu schaffen, um neue Kraft zu tanken.